5 Sucos Energéticos Naturais

5 Sucos Energéticos Naturais

• Coco E Spirulina

Ambos os elementos são ricos em vitaminas e por sua vez, a água de coco contem muito potássio, ideal para um corpo cansado e sem forças. No caso da alga spirulina poderá obter vitaminas como o complexo B e também magnésio. Simplesmente você deve misturar um litro de água de coco com meia colher de sopa de spirulina e mexer bem. Deve levar em consideração que a alga em pó tem um sabor muito forte e talvez você não goste muito, mas quando sentir uma melhoria no seu rendimento a cada dia, o gosto não vai ser um problema.

• Batida De Laranja E Linho

Além de oferecer muita vitamina C, como todo mundo sabe, as laranjas são fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e ácido fólico. Por sua parte, o azeite de linho ou linhaça te dará também uma boa fonte de energia por algumas horas, já que retarda a liberação de açúcar do cítrico. Esprema cinco laranjas e adicione 3 colheres de azeite de linho. Pode colocar um pouco de água para que o suco não fique tão espesso. É ideal se você gosta de praticar muito esporte ou se esta treinando.

• Batida De Banana E Grama De Trigo

A banana vai te dar uma grande quantidade de potássio, como a grama de trigo (que pode conseguir em forma de polvilho em qualquer loja de alimentos saudáveis ou plantando você mesma na sua casa em uma panela e depois processá-lo no liquidificador). Também receberá uma boa dose de vitamina B, magnésio e proteínas. Misture três bananas maduras, com dois copos de água e uma colher de sopa de grama de trigo. Em seguida bata tudo no liquidificador e deixe na geladeira até a hora que for beber, deve ser no mesmo dia.

• Bebida De Pólen E Mel

Todos os produtos que surgem de um favo de mel tem muitos nutrientes e nos dão uma grande quantidade de energia, devido aos ácidos graxos essenciais e seus aminoácidos. Coloque em um recipiente uma colher de sopa de mel puro, uma colher de chá de pólen e um copo de água morna. Misture bem e beba sozinho ou junto com um chá.

• Suco De Cenoura E Gema De Ovo

A cenoura melhora a qualidade do sangue e alivia a fadiga. A gema estimula as glândulas suprarrenais. Prepare o suco com uma laranja e adicione a gema de ovo. Mexa bem até que fiquem bem misturado. Pode adicionar uma colher de chá de spirulina para aumentar seu efeito.